头疼恶心可能是由于受凉引起的，一般可以通过以下几种方法缓解症状：
1. 生活调理：保持室内温暖，避免头部直接吹风，可以喝一些温热的水或者姜茶来帮助身体回暖，同时适当休息，避免过度劳累。
2. 物理治疗：可以尝试使用热水袋敷在额头或者颈部，通过温热的刺激来缓解头疼和恶心的感觉。此外，轻柔的按摩太阳穴和颈部肌肉也有助于缓解不适。
3. 药物治疗：在医生指导下，可以考虑使用药物如布洛芬、阿司匹林或者对乙酰氨基酚来缓解疼痛。同时，如果恶心症状较为严重，可以在医生的建议下使用甲氧氯普胺或者多潘立酮等药物来缓解恶心。
在日常中，应注意增添衣物，避免受凉，如果头疼恶心症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的治疗和建议。