降甘油三酯的食物

降低甘油三酯通常有鱼类、坚果和橄榄油等食物。

1. 鱼类：富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼类，如三文鱼、鲭鱼等，有助于降低甘油三酯水平。

2. 坚果：坚果类如核桃、杏仁等含有不饱和脂肪酸，适量食用可以改善血脂状况。

3. 橄榄油：橄榄油中的单不饱和脂肪酸对心血管健康有益，适量使用可帮助调节血脂。

对于降低甘油三酯，除了合理饮食外，还应保持适量运动，避免高糖高脂食物。若甘油三酯水平持续偏高，应及时就医，遵循医嘱进行综合治疗。