牙龈凸起一个包可能是牙龈炎、牙周炎或者牙根尖周炎等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。处理方法主要有以下几种，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理先要保持口腔卫生，每天早晚刷牙，饭后漱口，减少口腔内的细菌。同时要注意饮食，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，补充维生素C，增强牙龈的抵抗力。
2. 物理治疗如果牙龈包是由于牙结石引起的，可以去医院进行洗牙，去除牙结石，缓解牙龈炎症。此外还可以使用漱口水，如复方氯己定漱口液、西地碘含漱液等，减轻牙龈炎症。
3. 药物治疗如果牙龈包是由于牙周炎引起的，可以在医生指导下使用抗生素，如阿莫西林、甲硝唑、克林霉素等，控制感染。同时可以使用消炎止痛药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。
4. 手术治疗如果牙龈包是由于牙根尖周炎引起的，可能需要进行根管治疗，清除根尖炎症。对于严重的牙周炎，可能需要进行牙周手术，切除病变组织。
总之，牙龈凸起一个包要引起重视，及时就医，明确病因，针对性治疗。平时要注意口腔卫生，定期洗牙，预防牙龈疾病的发生。