身上长红斑很痒可能是过敏反应、皮肤炎症或某些系统性疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 过敏反应：可能是接触了某些过敏原如花粉、尘螨或特定食物后引起的皮肤反应。治疗方法包括避免接触过敏原和使用抗组胺药物如非诺贝特、盐酸西替利嗪和氯雷他定等缓解症状，应在医生指导下用药。
2. 皮肤炎症：可能是湿疹、皮炎等皮肤炎症性疾病引起的红斑和瘙痒。治疗方法包括使用外用皮质类固醇药膏如氢化可的松、地塞米松等控制炎症，同时注意皮肤保湿和避免刺激，遵医嘱用药。
3. 系统性疾病：在一些少见情况下，红斑和瘙痒可能与系统性红斑狼疮、荨麻疹等系统性疾病有关。这类疾病需要综合治疗，可能包括使用免疫抑制剂如环磷酰胺、甲氨蝶呤和硫唑嘌呤等控制病情，应在医生指导下长期用药。
除以上原因外，还可能与环境因素、精神因素等有关。平时注意皮肤清洁和保湿，避免过度搔抓，出现症状应及时就医明确诊断。