屁股肌肉疼痛可能是由于长时间久坐、肌肉拉伤或局部血液循环不畅等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 长时间久坐：长时间保持同一姿势，尤其是坐姿，可能导致臀部肌肉过度紧张和疲劳，从而引发疼痛。为了缓解这种状况，可以定期起身活动，做一些伸展运动，比如深蹲和臀部拉伸。
2. 肌肉拉伤：进行剧烈运动或不当的运动方式可能导致臀部肌肉拉伤，表现为疼痛和肿胀。治疗肌肉拉伤时，可以采用冷敷和热敷交替的方法，并适当使用非甾体抗炎药如布洛芬、依托考昔和双氯芬酸钠等药物缓解疼痛和炎症，应在医生指导下使用。
3. 局部血液循环不畅：长时间站立或不良的生活习惯可能导致臀部血液循环不畅，引起肌肉疼痛。改善血液循环的方法包括按摩、热水浴和适量运动，必要时可在医生指导下使用改善血液循环的药物，如丹参滴丸、银杏叶提取物和川芎嗪等。
除以上原因外，还可能与神经压迫、骨关节炎等因素有关，建议日常生活中注意坐姿和站姿，定期进行身体检查，发现问题及时就医。