吃花生通常可以对胃有一定的保护作用。花生含有的不饱和脂肪酸和膳食纤维，能够促进消化，减少胃酸分泌，对胃黏膜有一定的保护作用。此外，花生中的维生素E和B族维生素也有助于维护胃的健康。
在饮食中适量加入花生，如生花生、花生酱等，可以作为养胃的一部分。例如，生花生可以直接食用，而花生酱可以涂抹在面包上作为早餐的一部分。需要注意的是，尽管花生有养胃的效果，但并非所有人群都适宜食用。对于有花生过敏史的人群，应避免食用花生。同时，花生含油脂较高，过量食用可能增加胃部负担，应在医生指导下适量食用。
对于养胃，除了适量食用花生外，还应注意饮食均衡，避免过度刺激的食物，保持良好的饮食习惯。