握固作为一种传统的养生方法，一般具有强身健体、调节气血、安神定志、增强免疫力和促进血液循环等功效和作用。
1. 强身健体握固通过手部动作，可以锻炼手部肌肉，增强上肢力量，对提高身体素质有一定的帮助。
2. 调节气血握固动作能够促进气血运行，有助于改善气血不畅的症状，对于缓解疲劳和恢复体力有一定的效果。
3. 安神定志在进行握固练习时，需要集中注意力，这有助于稳定情绪，减轻焦虑和压力，对心理健康有益。
4. 增强免疫力长期坚持握固练习，可以提高身体的抗病能力，增强免疫力，减少疾病的发生。
5. 促进血液循环握固动作能够刺激手部穴位，促进血液循环，对于改善手脚冰凉等症状有一定的帮助。
握固是一种简单易行的养生方法，适合各个年龄段的人群练习。建议在日常生活中，可以适当进行握固练习，以达到养生保健的目的。