膝盖积水可能是由于关节滑膜炎、半月板损伤或关节感染等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.关节滑膜炎
关节滑膜炎是由于关节滑膜受到刺激，产生过多滑液导致的。治疗时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等药物缓解炎症和疼痛，同时配合物理治疗如冷敷或热敷，以减轻症状。
2.半月板损伤
半月板损伤通常是由于运动中的扭伤或撞击导致。治疗方法包括休息、冰敷和使用弹性绷带固定。在医生指导下，可能需要使用硫酸氨基葡萄糖、软骨素和透明质酸等药物来促进软骨修复。
3.关节感染
关节感染可能是由于细菌侵入关节腔引起的。治疗时需使用抗生素如青霉素、头孢类和大环内酯类等药物，同时可能需要手术引流以清除关节腔内的脓液。
除以上原因外，还可能与过度使用膝关节、肥胖等因素有关。日常生活中应避免过度运动，保持合理体重，如有不适应及时就医。