食指不自觉的抖动可能是由于疲劳、神经紧张或局部肌肉疲劳等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 疲劳：长时间使用手指进行重复性动作，如打字或弹奏乐器，可能导致局部肌肉疲劳，从而引起手指抖动。休息和放松手指肌肉是缓解症状的有效方法。
2. 神经紧张：精神压力过大或焦虑情绪可能导致神经系统过度兴奋，进而引起手指抖动。在这种情况下，可能需要通过放松训练、心理辅导或抗焦虑药物如苯二氮䓬类药物、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）和三环抗抑郁药等来缓解症状。
3. 局部肌肉疲劳：由于长时间或高强度的肌肉使用，可能导致肌肉疲劳和抖动。这种情况下，可以通过物理治疗、按摩或局部热敷来缓解肌肉紧张。
除以上原因外，还可能与缺乏维生素、矿物质等因素有关。日常生活中应保持均衡饮食，适量补充维生素和矿物质，并在出现持续或严重抖动时及时就医。