头不自觉的晃动可能是肌肉紧张、神经系统问题或心理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉紧张：长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑或手机，可能导致颈部和肩部肌肉紧张，进而引起头部不自觉的晃动。缓解方法包括定期休息、做颈部和肩部的伸展运动。
2.神经系统问题：某些神经系统疾病，如帕金森病，可能导致头部不自觉的晃动。治疗这类疾病可能需要使用多巴胺类药物，如左旋多巴、普拉克索和罗匹尼罗等，应在医生指导下用药。
3.心理因素：焦虑、压力过大等心理因素也可能导致头部不自觉的晃动。在这种情况下，可能需要心理治疗或使用抗焦虑药物，如地西泮、阿普唑仑和劳拉西泮等，需遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与缺乏维生素、矿物质等因素有关。日常生活中应注意均衡饮食，保证充足的休息，并在出现症状时及时就医。