通常，肚子胀气可以通过一些简单的方法得到缓解。轻微的胀气可能与饮食不当或消化不良有关，而较为严重的胀气可能与消化系统疾病相关。
对于轻微的胀气，可以尝试调整饮食习惯，比如减少高纤维食物的摄入，避免过度进食，以及减少碳酸饮料的饮用，这些都可能导致气体在肠道内积聚。此外，适量的运动也有助于促进肠道蠕动，减少气体滞留。如果胀气较为严重，可能需要就医检查，以排除消化系统疾病的可能性，如肠梗阻或炎症性肠病等。
对于胀气问题，日常建议是注意生活习惯的调整，避免过度进食和快速吞咽食物，以减少空气的吞咽。如果胀气持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行相应的检查和治疗，不可自行盲目用药。