屁股有点肉出来可能是由于脂肪堆积、肌肉损伤或皮肤病变等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 脂肪堆积长期久坐或缺乏运动可能导致臀部脂肪堆积，形成赘肉。改善方法包括增加有氧运动，如跑步、游泳等，同时配合健康饮食，减少高热量食物摄入。
2. 肌肉损伤剧烈运动或不正确的运动方式可能导致臀部肌肉拉伤或损伤，表现为局部肿胀。治疗方法包括冷敷、休息和适度按摩，必要时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和肿胀，应在医生指导下用药。
3. 皮肤病变皮肤感染或炎症可能导致臀部皮肤红肿、疼痛，甚至形成肿块。治疗方法包括局部清洁、消毒和使用抗生素软膏如红霉素、氯霉素或新霉素等，必要时口服抗生素如阿莫西林、头孢克肟或左氧氟沙星等，遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与内分泌失调等因素有关。日常生活中应保持良好坐姿，避免长时间久坐，加强锻炼，提高身体素质。如症状持续不缓解，应及时就医，明确诊断，对症治疗。