肌膜炎可能是由于过度劳累、局部肌肉损伤或感染等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 过度劳累：长时间保持同一姿势或进行高强度运动，可能导致肌肉疲劳和炎症反应，从而引发肌膜炎。治疗方法包括休息、局部冷敷和使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症，应在医生指导下用药。
2. 局部肌肉损伤：外力撞击、扭伤或拉伤等导致肌肉损伤，可能引起肌膜炎。治疗方法包括局部冷敷、按摩和使用活血化瘀药物如复方丹参滴丸、血塞通片、舒筋活血片等促进血液循环和肌肉修复，遵医嘱用药。
3. 感染：细菌、病毒等病原体侵入肌肉组织，可能引起肌膜炎。治疗方法包括使用抗生素如头孢克肟、阿莫西林、左氧氟沙星等控制感染，同时使用解热镇痛药如对乙酰氨基酚、布洛芬等缓解症状，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与自身免疫性疾病等因素有关。日常生活中应注意劳逸结合，避免过度劳累和外力损伤。如出现肌膜炎症状，应及时就医，明确病因，遵医嘱进行规范治疗。