膝盖疼痛可能是由于生长痛、运动损伤或者关节炎症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生长痛青少年正处于生长发育阶段，骨骼快速生长可能导致膝盖疼痛。这种情况下，疼痛通常在夜间加剧，可以通过补充钙和维生素D来缓解症状。
2. 运动损伤青少年参与体育活动时，由于运动不当或过度使用，可能导致膝盖韧带损伤或半月板损伤。这种情况需要休息和冰敷以减轻疼痛，严重时可能需要物理治疗或手术治疗。
3. 关节炎症如风湿性关节炎等炎症性疾病，也可能引起青少年膝盖疼痛。这类情况需要医生评估后，可能使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等药物进行缓解，同时配合适当的关节保护措施。
除以上原因外，还可能与肥胖、营养不良等因素有关。日常生活中，应注意合理饮食和适量运动，若膝盖疼痛持续不缓解，应及时就医检查。