膝盖下面疼可能是由于肌肉拉伤、关节炎或半月板损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：长时间运动或不正确的运动方式可能导致膝盖下方的肌肉拉伤，表现为疼痛和肿胀。治疗方法包括休息、冷敷和使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林和吲哚美辛等缓解疼痛和炎症。
2.关节炎：膝关节炎是一种常见的疾病，表现为关节疼痛、肿胀和活动受限。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和关节保护措施。常用的药物有非甾体抗炎药、糖皮质激素和痛风药等，应在医生指导下使用。
3.半月板损伤：半月板是膝关节内的一种软骨结构，可能因运动损伤或关节退变而受损。症状包括疼痛、关节卡顿和活动受限。治疗方法包括保守治疗如休息、冷敷和药物治疗，以及手术治疗如关节镜手术。
除以上原因外，膝盖下面疼还可能与骨折、韧带损伤等因素有关。建议患者注意保护膝关节，避免过度运动和不良姿势，及时就医检查和治疗。