肩膀酸痛可能是肌肉劳损、肩周炎或颈椎病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉劳损：长时间保持同一姿势工作或运动过量，可能导致肩部肌肉过度疲劳。这种情况下，可以通过休息、热敷以及适当的按摩来缓解症状。必要时，在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。
2. 肩周炎：肩关节周围软组织的炎症，可能由于关节磨损或受凉等因素引起。治疗上除了药物治疗外，还应进行物理治疗和功能锻炼，如使用消炎止痛药如对乙酰氨基酚、塞来昔布或洛索洛芬等。
3. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，可能导致肩部放射性疼痛。治疗颈椎病需要综合治疗，包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。药物治疗可使用神经营养药如甲钴胺、维生素B1或维生素B6等。
除以上原因外，还可能与肩部受凉、外伤等因素有关，建议日常注意肩部保暖，避免肩部过度劳累，并在出现症状时及时就医。