猕猴桃通常被认为是一种营养价值高的水果。它含有丰富的维生素C、钾、膳食纤维以及多种抗氧化物质，对人体健康有着积极的影响。
猕猴桃中的维生素C含量尤其丰富，每100克猕猴桃大约含有93毫克的维生素C，有助于增强免疫力和促进胶原蛋白的合成。此外，猕猴桃还含有一定量的钾，有助于维持心脏健康和血压稳定。膳食纤维的摄入有助于改善消化系统的健康，而抗氧化物质如维生素E和类胡萝卜素等，则有助于减少自由基对细胞的损害，预防慢性疾病。
在日常饮食中，适量食用猕猴桃可以作为补充营养的良好选择。如果存在健康问题或对某些食物过敏，建议在医生指导下食用。猕猴桃虽好，但并非适合所有人，特别是对猕猴桃过敏的人群应避免食用。如有特殊健康状况，应在医生的建议下调整饮食。