通常，规律宫缩的频率因人而异，但一般而言，宫缩间隔时间会随着分娩进程的推进而逐渐缩短。在分娩初期，宫缩可能每10至20分钟发生一次，强度较轻，随着时间的推移，宫缩间隔时间会缩短至每3至5分钟一次，强度也会增加。
宫缩的频率和强度是判断分娩进程的重要指标。在分娩早期，宫缩可能较为稀疏，随着宫颈扩张，宫缩会变得更加频繁和强烈。宫缩的规律性也是评估分娩进展的关键因素之一，不规律的宫缩可能意味着分娩尚未进入活跃阶段。需要注意的是，每个女性的体验都是独特的，宫缩的频率和强度也会有所不同。
针对宫缩，日常生活中应保持适当的休息和放松，避免过度劳累。如果宫缩变得频繁且规律，应及时就医，以便医生评估分娩的进展情况。在用药方面，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药，以免影响母婴健康。