快速眼动睡眠通常占成年人每晚总睡眠时间的20%至25%。这种睡眠阶段是睡眠周期中最为活跃的部分，通常与梦境和记忆整合相关。
在快速眼动睡眠期间，大脑活动增加，接近清醒时的状态，而肌肉则处于放松状态，这有助于防止我们在梦中的动作反应到现实中。每个人的快速眼动睡眠时长可能有所不同，但通常来说，成年人每晚的快速眼动睡眠时长大约为90至120分钟。这种睡眠对于情绪调节、学习记忆和整体健康都至关重要。
对于快速眼动睡眠异常，如睡眠障碍或睡眠质量问题，建议保持规律的作息时间，避免晚上摄入咖啡因和酒精，并在必要时寻求专业医生的帮助。如果出现睡眠问题，应在医生指导下进行适当的治疗，不可自行盲目用药。