睡觉突然惊醒可能是由于环境因素、生理因素或心理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 环境因素：睡眠环境的噪音、光线过亮或温度不适等都可能导致睡眠中断。改善方法包括使用耳塞、眼罩、调整室内温度等。
2. 生理因素：如睡眠呼吸暂停综合征、夜间肌阵挛等生理问题也可能导致突然惊醒。治疗方法可能包括使用持续气道正压通气设备、服用镇静药物如苯巴比妥、地西泮和氯氮平等，应在医生指导下使用。
3. 心理因素：焦虑、抑郁等心理状态可能导致睡眠障碍。治疗方法可能包括心理治疗、抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，需遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与生活习惯、工作压力等因素有关，建议保持良好的作息习惯，必要时寻求专业帮助。