汤圆的热量相对较高，减肥期间一般不建议食用。汤圆主要由糯米粉制成，糯米粉的热量较高，每100克糯米粉约含350千卡热量。此外，汤圆馅料通常含有较多的糖分和油脂，如豆沙、芝麻、花生等，进一步增加了热量。
汤圆的热量主要来源于糯米粉和馅料。例如，豆沙汤圆中的豆沙含有较多的糖分和油脂，芝麻汤圆中的芝麻富含脂肪，花生汤圆中的花生热量较高。这些馅料在增加口感的同时，也显著提高了汤圆的热量。在减肥期间，应尽量避免高热量食物，以免影响减肥效果。
减肥期间，建议选择低热量、低脂肪的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。如果实在想吃汤圆，可以选择无糖或低糖的汤圆，并适量食用。同时，注意增加运动量，消耗多余的热量，以保持减肥效果。