肾阳虚是指人体肾脏阳气不足的一种病理状态。通常表现为腰膝酸软、畏寒怕冷、四肢不温等症状。肾阳虚的发生可能与多种因素有关，包括长期劳累、饮食不节、情志内伤等。其中，长期劳累和饮食不节是较为常见的诱因。长期劳累会损伤肾阳，导致阳气不足；饮食不节则会影响脾胃功能，进而影响肾脏的阳气生成。此外，情志内伤、房劳过度等也可能导致肾阳虚。
针对肾阳虚，日常生活中应注意保暖，避免过度劳累，保持情绪舒畅。饮食上应选择温补食物，如羊肉、鸡肉等。同时，建议在医生指导下进行调理，不可自行盲目用药。如症状持续不缓解，应及时就医。