肾阳虚和肾阴虚是中医理论中常见的两种肾虚类型，通常可以通过观察症状来辨别。肾阳虚表现为畏寒、四肢不温、腰膝酸软、性功能减退等；肾阴虚则表现为潮热、盗汗、五心烦热、口干舌燥等。
1. 畏寒与潮热肾阳虚患者常感到怕冷，手脚冰凉；而肾阴虚患者则相反，常有潮热感，夜间盗汗。
2. 腰膝酸软与五心烦热肾阳虚者腰膝无力，行动不便；肾阴虚者则表现为手脚心发热，心烦意乱。
3. 性功能减退与口干舌燥肾阳虚可能导致性欲降低、性功能减退；肾阴虚则常伴有口干、咽干、舌燥等症状。
对于肾虚症状，日常生活中应注重调养，如保持规律作息、合理饮食、适度运动等。若症状持续或加重，应及时就医，由专业中医师进行辨证施治。