燕窝作为一种滋补品，通常可以天天食用。燕窝含有丰富的蛋白质、氨基酸和微量元素，对增强免疫力、改善皮肤状况有一定的帮助。但是，并非所有人都适合天天食用燕窝，特别是对于过敏体质的人群或者有特定健康问题的人来说，需要谨慎。
在选择燕窝时，应考虑个体差异和健康状况。例如，对于孕妇和老年人，燕窝中的营养成分可能有助于胎儿发育和延缓衰老，但应适量食用。常见的燕窝食用方法包括炖煮或蒸制，可以搭配红枣、枸杞等食材一起食用。像燕窝炖雪梨、燕窝红枣汤等都是常见的搭配方式。需要注意的是，食用燕窝应在医生指导下进行，以确保安全和效果。
在选择燕窝时，应从正规渠道购买，并注意查看产品的质量和成分。同时，应根据自身的健康状况和需求，合理安排食用频率和量。