月经推迟可能是压力过大、生活习惯改变或内分泌紊乱等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活习惯改变：长期熬夜、饮食不规律等不良生活习惯可能导致月经推迟。改善方法包括调整作息时间，保证充足睡眠，均衡饮食，增加新鲜蔬菜和水果摄入。
2. 压力过大：长期精神压力大，焦虑抑郁等情绪波动可能影响内分泌，导致月经推迟。缓解方法包括进行适量运动，如散步、瑜伽等，必要时可咨询心理医生。
3. 内分泌紊乱：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病可能导致月经推迟。治疗方法包括口服短效避孕药调节内分泌，如炔雌醇环丙孕酮片等；甲状腺功能异常可口服甲状腺片等药物调节。
除以上原因外，还可能与体重急剧变化、剧烈运动等因素有关。月经推迟应及时就医检查，明确原因后遵医嘱用药，避免盲目用药延误病情。