孕妇通常可以吃羊肉。羊肉富含蛋白质和必需氨基酸，对孕妇和胎儿的健康发育有益。不过，孕妇在食用羊肉时需要注意食物的卫生和烹饪方式，避免食用生或半生的羊肉，以防感染寄生虫或食源性疾病。
羊肉中的铁质和维生素B12含量较高，有助于预防贫血，而锌元素则对孕妇免疫系统和胎儿发育至关重要。在医生指导下，孕妇可以选择炖羊肉、羊肉汤等温和的烹饪方式，并搭配适量的蔬菜，以确保营养均衡。例如，孕妇可以适量食用清炖羊肉、羊肉胡萝卜汤和羊肉菠菜汤等，这些食物不仅营养丰富，也有助于消化。
在选择羊肉时，孕妇应确保羊肉来源可靠，烹饪过程中彻底煮熟，以降低食品安全风险。同时，孕妇应避免过量食用羊肉，以免引起消化不良或上火。