贫血头晕的缓解方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。贫血头晕可能是由于缺铁、缺乏维生素B12或叶酸等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理首先，可以通过增加含铁丰富的食物摄入来改善贫血症状，如红肉、绿叶蔬菜等。同时，保证充足的休息和避免过度劳累也是缓解头晕的重要措施。
2. 物理治疗在头晕时，可以采取平躺休息的姿势，抬高双腿，以促进血液回流至大脑，缓解头晕症状。此外，深呼吸和缓慢的头部运动也有助于减轻头晕。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用硫酸亚铁、叶酸和维生素B12等药物来治疗贫血。硫酸亚铁用于补充铁元素，叶酸和维生素B12则用于补充相应的维生素，以改善贫血状况。这些药物应在医生指导下使用，以避免过量或不适。
对于贫血头晕，日常生活中应注重营养均衡，定期检查血常规，并在出现症状时及时就医。