森田疗法是一种心理治疗方法，通常用于治疗焦虑症、强迫症等神经症。它的核心理念是接受而非抗拒症状，通过减少对症状的关注和控制欲望，从而达到减轻症状的目的。
森田疗法认为，许多心理症状是由于个体对某些正常情绪或生理反应的过度关注和抗拒引起的。例如，当一个人过分关注自己的焦虑感时，这种关注反而可能加剧焦虑。通过减少对这些症状的关注，个体可以逐渐学会与症状共存，而不是试图消除它们。这种方法强调了个体对症状的接纳态度，以及通过日常生活中的积极参与来实现症状的自然缓解。
在日常生活中，如果怀疑自己可能患有焦虑症或强迫症，建议寻求专业医生的帮助。在治疗过程中，应遵循医嘱，合理用药，不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。同时，保持积极的生活态度和适度的运动，有助于缓解症状和提高生活质量。