自汗和盗汗是两种不同的出汗现象。自汗通常是指在没有明显外界因素影响下，如温度、运动等，出现的异常出汗现象；而盗汗则是指在睡眠中出现的出汗，醒来后汗止。这两种出汗现象可能与不同的身体状况有关。
1. 发生时间：自汗多发生在白天，而盗汗则主要发生在夜间睡眠时。
2. 伴随症状：自汗可能伴随焦虑、紧张等情绪变化，盗汗则可能与感染、内分泌紊乱等健康问题相关。
3. 影响因素：自汗可能与环境温度、个人体质等因素有关，而盗汗则可能与某些疾病如结核病、肿瘤等有关。
对于自汗和盗汗，日常应注意保持良好的生活习惯，避免过度紧张和焦虑，保证充足的休息。如果出汗现象频繁或伴有其他不适症状，应及时就医，以便进行详细检查和针对性治疗。