失眠的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。失眠可能是压力过大、生活习惯不良或身体疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理：改善睡眠环境，保持卧室安静、舒适和黑暗；避免晚上摄入咖啡因和酒精，减少晚上使用电子设备的时间；保持规律的作息时间，白天适量运动，晚上避免剧烈运动。
2. 物理治疗：可以尝试放松训练、生物反馈等非药物治疗方法，帮助缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
3. 药物治疗：在医生指导下，可以使用一些助眠药物，如苯二氮䓬类药物如地西泮、劳拉西泮和阿普唑仑等，非苯二氮䓬类药物如扎来普隆、佐匹克隆和艾司唑仑等。但需注意，长期使用助眠药物可能会产生依赖性，应在医生指导下合理使用。
日常生活中，应保持良好的作息习惯，避免过度劳累和精神压力。如失眠症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业的治疗建议。