舌苔白腻有齿痕、有裂纹可能是消化不良、口腔黏膜炎症或维生素缺乏等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 消化不良：饮食不规律或进食过多油腻食物可能导致消化不良，引起舌苔白腻。可采用调整饮食习惯、增加膳食纤维摄入等方法改善。必要时，可在医生指导下使用多酶片、健胃消食片、复方消化酶胶囊等药物辅助治疗。
2. 口腔黏膜炎症：口腔黏膜炎症可能引起舌苔白腻和裂纹。应保持口腔卫生，避免辛辣刺激性食物。可使用康复新液、复方氯己定含漱液、西地碘含片等药物缓解症状。
3. 维生素缺乏：长期维生素摄入不足可能导致舌苔异常。应均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜水果。必要时，可在医生指导下补充维生素B1、维生素B2、维生素C等药物。
除以上原因外，还可能与精神压力大、睡眠不足等因素有关。建议保持良好的生活习惯，必要时及时就医。