舌苔白有齿痕可能是消化不良、湿气过重或口腔卫生不佳等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.消化不良：当消化系统功能减弱，食物残渣在肠道内滞留，可能导致舌苔变白，出现齿痕。此时，可以通过调整饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动，改善消化功能。必要时，可在医生指导下使用多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片等药物辅助消化。
2.湿气过重：中医认为，体内湿气过重可能导致舌苔白腻，齿痕明显。可以通过饮食调理，如食用薏苡仁、赤小豆等利湿食材，同时适当增加运动，促进体内湿气的排出。在医生指导下，可考虑使用茯苓、泽泻、白术等中药进行调理。
3.口腔卫生不佳：长期口腔卫生不良，可能导致舌苔增厚，齿痕明显。应加强口腔清洁，每天至少刷牙两次，并使用牙线或间隙刷清理牙缝。若存在牙周病等口腔疾病，应及时就医治疗。
除以上原因外，还可能与慢性疲劳、心理压力等因素有关。建议保持良好的生活习惯，适当减压，并在出现症状时及时就医。