通常在月子期间可以适度玩手机，但应避免长时间和过度使用。长时间盯着手机屏幕可能会导致眼睛疲劳和干涩，影响视力。此外，长时间保持同一姿势也可能导致身体不适，如颈部和背部疼痛。
在月子期间，如果需要使用手机，可以选择一些轻松的活动，如阅读、听音乐或与家人朋友进行简短的视频通话。在使用过程中，应注意休息，每隔一段时间让眼睛休息，同时注意调整手机亮度和字体大小，以减少对眼睛的刺激。例如，可以使用护眼模式，减少蓝光辐射，或者选择阅读模式，降低屏幕亮度。此外，一些药物如滴眼液、热敷眼罩和人工泪液等，可以在医生指导下使用，以缓解眼睛疲劳和干涩。
为了保护视力和身体健康，建议在月子期间合理安排手机使用时间，并采取适当的保护措施。