女贞子一般具有滋补肝肾、明目乌发、增强免疫力、抗氧化以及调节内分泌等功效和作用。
1.滋补肝肾
女贞子能够滋养肝肾，对于肝肾阴虚引起的头晕眼花、腰膝酸软等症状有一定的改善作用。
2.明目乌发
女贞子含有的营养成分有助于改善视力模糊、头发早白等问题，对于保护视力和乌发有一定的效果。
3.增强免疫力
女贞子中的活性成分可以增强机体的免疫功能，提高抵抗力，减少疾病的发生。
4.抗氧化
女贞子富含抗氧化物质，能够清除体内的自由基，延缓衰老，保护细胞免受氧化损伤。
5.调节内分泌
女贞子对于调节女性的内分泌有一定的作用，可以改善月经不调、围绝经期综合征等内分泌相关症状。
女贞子是一种具有多种功效的中药材，适合肝肾阴虚、免疫力低下、视力减退等人群食用。在日常饮食中适量添加女贞子，可以发挥其滋补保健的作用。但需注意，孕妇及体质虚寒者应谨慎食用，最好在医师指导下使用。