女贞子，又称冬青子，是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、明目、乌发等功效和作用。
1.滋补肝肾：女贞子性味甘、苦、平，归肝、肾经，对于肝肾阴虚引起的症状如头晕、耳鸣、腰膝酸软等有一定的改善作用。
2.明目：女贞子含有丰富的营养成分，对眼睛健康有益，可帮助缓解因肝肾不足引起的视力模糊、眼干等问题。
3.乌发：女贞子中含有的微量元素和营养成分，对于头发的生长和色泽有一定的帮助，有助于改善头发早白的现象。
在日常生活中，可以通过适当的方式如泡水、煲汤等来利用女贞子的这些功效。但需要注意的是，每个人的体质不同，使用前最好咨询专业医师的意见，以确保安全有效。