通常，通过均衡饮食和规律运动可以瘦全身。首先，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，有助于控制总热量，促进脂肪燃烧。其次，有氧运动如跑步、游泳等，能提高新陈代谢，加速脂肪消耗。此外，力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，进一步帮助瘦身。
为了瘦全身，建议日常生活中保持积极的生活方式，如定期进行体育锻炼，避免长时间久坐。同时，保持充足的睡眠和良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。如果身体出现不适或体重异常，应及时就医，遵循医生的建议进行体重管理。在用药方面，应在医生指导下合理用药，不可自行盲目用药，以免对身体造成不良影响。