膝盖扭伤的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。膝盖扭伤可能是由于运动不当、关节过度活动等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理膝盖扭伤后应避免过度活动和负重，保持膝关节的休息，以减少关节的进一步损伤。同时，可以采用冰敷的方法来缓解疼痛和肿胀，每次冰敷时间控制在15-20分钟，间隔1-2小时进行一次。
2. 物理治疗在膝盖扭伤的恢复期，可以进行适度的物理治疗，如电疗、超声波治疗等，以促进血液循环和组织修复。此外，进行膝关节的康复训练，如屈伸运动、肌力训练等，有助于恢复关节功能。
3. 药物治疗对于疼痛较为明显的膝盖扭伤，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、依托考昔等，以缓解疼痛和消炎。同时，使用外用药膏如酮洛芬凝胶、双氯芬酸二乙胺乳膏等，可以减轻局部疼痛和肿胀。
膝盖扭伤后应注意保护关节，避免剧烈运动，如症状持续不缓解，应及时就医检查和治疗。