通常，判断自己是否得了神经官能症需要通过一系列症状和体征的观察。神经官能症是一种精神障碍，表现为焦虑、恐惧、紧张和身体不适等症状，但这些症状并无器质性病变基础。
神经官能症的症状多样，常见的包括心悸、胸闷、头晕、头痛、肌肉紧张和睡眠障碍等。这些症状可能由日常生活中的压力和焦虑触发，并且可能随着情绪变化而波动。此外，患者可能会有过度关注自身健康和身体症状的倾向，这种过度关注往往会加重症状。值得注意的是，每个人的症状表现和严重程度都可能不同，因此，自我诊断可能存在误差。
对于神经官能症的判断，重要的是要结合个人的症状表现和医生的专业评估。如果怀疑自己可能患有神经官能症，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。在治疗过程中，患者应遵医嘱用药，不可自行盲目用药，以免延误病情或产生不良反应。同时，保持良好的生活习惯和积极的心态对缓解症状也非常重要。