哺乳期乳房硬块的消除方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。乳房硬块可能是乳腺堵塞、乳腺炎或乳汁淤积等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理：保持乳房清洁，避免乳房受压，穿着合适的哺乳文胸，定时哺乳或泵奶，以促进乳汁的流通。同时，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
2. 物理治疗：可以通过热敷、按摩等方法来缓解乳房硬块。热敷可以促进血液循环，缓解乳腺堵塞；按摩则有助于乳汁的排出。在进行按摩时，应从乳房外围向乳头方向轻轻推压，避免用力过猛。
3. 药物治疗：若乳房硬块伴有发热、疼痛等症状，可在医生指导下使用抗生素如青霉素、头孢类抗生素等，以控制感染。同时，可使用非甾体抗炎药如对乙酰氨基酚等缓解疼痛和炎症。在使用药物时，应严格遵医嘱，避免滥用药物。
哺乳期乳房硬块应及时就医，以免延误病情。平时应注意乳房护理，保持乳房清洁，避免乳房受压。