通常，自测阴虚或阳虚可以通过观察身体的一些特征来判断。阴虚和阳虚是中医理论中的两种体质状态，它们各自有不同的表现。
阴虚体质的人往往表现为五心烦热、口干舌燥、盗汗、夜间多梦、舌红少苔等。而阳虚体质的人则可能表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、面色苍白、精神不振、舌淡苔白等症状。此外，阴虚者可能伴有大便干结、小便黄少，而阳虚者则可能表现为大便稀溏、小便清长。这些症状可以帮助我们初步判断自己的体质状态。
对于自测阴虚或阳虚，日常生活中应注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动。如果怀疑自己存在阴虚或阳虚的情况，应及时就医，由专业医生进行诊断。在治疗过程中，应严格遵循医嘱，合理用药，不可自行盲目用药，以免对身体造成不必要的伤害。