阴道两侧手摸有米粒大小颗粒可能是由于毛囊炎、脂肪粒或者尖锐湿疣等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 毛囊炎：毛囊炎是由于毛囊受到细菌感染引起的炎症，表现为皮肤上出现红色丘疹和小脓疱。治疗毛囊炎可使用抗生素软膏如红霉素软膏、盐酸克林霉素乳膏等外用，必要时口服抗生素如阿莫西林、头孢克洛等，需遵医嘱用药。
2. 脂肪粒：脂肪粒是由于皮肤角化异常导致脂肪堆积形成的小颗粒，一般无需特殊治疗，可使用含有水杨酸、果酸等成分的护肤品改善皮肤角化，必要时可到医院进行激光等物理治疗。
3. 尖锐湿疣：尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性传播疾病，表现为外阴、阴道等处出现菜花状、乳头状的赘生物。治疗尖锐湿疣可使用外用药物如鬼臼毒素软膏、咪喹莫特乳膏等，必要时可进行冷冻、激光等物理治疗，需遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与皮肤过敏、局部摩擦刺激等因素有关。平时注意保持局部清洁干燥，避免过度清洗和摩擦刺激，如症状持续不缓解，应及时就医明确诊断，对症治疗。