维生素D2和维生素D3是两种不同的维生素D形式，通常用于补充人体所需的维生素D。维生素D2主要来源于植物性食物，而维生素D3则主要来源于动物性食物和人体皮肤在阳光照射下合成。
1. 来源差异：维生素D2通常来源于植物，例如酵母和蘑菇，而维生素D3则主要来源于动物性食物，比如鱼类和蛋黄。
2. 生物利用度：研究表明，维生素D3的生物利用度通常高于维生素D2，这意味着人体对维生素D3的吸收和利用可能更为有效。
3. 代谢过程：维生素D2和维生素D3在体内的代谢过程也有所不同，维生素D3在转化为活性形式的过程中可能更为高效。
对于维生素D缺乏的人群，日常建议多晒太阳，增加富含维生素D的食物摄入，如鱼类和蛋黄。如果怀疑自己维生素D不足，应及时就医检查，并根据医生建议选择合适的维生素D补充剂。