焦虑症和焦虑障碍通常有本质区别、症状表现和影响范围等不同。焦虑症是一种情绪状态，而焦虑障碍是一种精神障碍。
1. 本质区别：焦虑症是指个体在面对特定情境时出现的紧张、不安等情绪反应，是一种正常的心理现象。焦虑障碍则是一种持续存在的、过度的焦虑和恐惧情绪，严重影响个体的日常生活和社会功能。
2. 症状表现：焦虑症的症状通常与特定情境相关，如考试焦虑、演讲焦虑等，症状在情境结束后会逐渐缓解。焦虑障碍的症状则更为广泛和持续，包括持续的担忧、紧张、心慌等，且与具体情境无关。
3. 影响范围：焦虑症的影响范围相对较小，主要局限于特定情境。焦虑障碍的影响范围则更为广泛，不仅影响个体的情绪状态，还可能影响其认知、行为和社会功能。
对于焦虑症和焦虑障碍，建议在日常生活中保持良好的作息习惯，适当进行放松训练，如深呼吸、冥想等。若症状持续加重，影响日常生活，应及时就医，寻求专业的心理治疗和药物治疗。