重度焦虑症的缓解方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。重度焦虑症可能是由于长期压力、遗传因素或生化失衡等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理
首先，患者可以尝试调整生活方式，如保持规律的作息时间，进行适量的运动，以及通过冥想和深呼吸练习来放松身心。这些方法有助于减轻焦虑感，改善睡眠质量。
2. 物理治疗
其次，物理治疗如生物反馈和经颅磁刺激等非侵入性治疗手段，可以帮助患者学会控制生理反应，降低焦虑水平。
3. 药物治疗
最后，药物治疗是重度焦虑症的重要治疗手段。常用的药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林；苯二氮䓬类药物如地西泮、氯硝西泮；以及抗抑郁药如文拉法辛。这些药物应在医生指导下使用，以确保用药安全和有效。
对于重度焦虑症患者来说，除了上述方法外，还应定期进行心理咨询，并在必要时寻求专业医疗机构的帮助。