湿气过重时，一般需要避免摄入过多油腻、寒凉和高糖食物。以下是六种可能加重湿气的食物：
1. 油腻食物油腻食物难以消化，容易在体内形成痰湿，加重湿气。
2. 寒凉食物寒凉食物会损伤脾胃，影响水湿运化，导致湿气加重。
3. 高糖食物高糖食物易生湿生痰，不利于湿气排出。
除了上述食物，湿气过重时还应避免食用生冷瓜果、辛辣刺激食物和过于滋补的食物。生冷瓜果损伤脾胃阳气，辛辣刺激食物助湿生热，过于滋补的食物则加重脾胃负担。
湿气过重时，建议饮食清淡，多吃健脾利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、冬瓜等。同时注意保持室内干燥，避免潮湿环境。如湿气过重导致身体不适，应及时就医，遵医嘱调理。