环跳穴一般具有缓解腰痛、调理下肢、促进血液循环、缓解坐骨神经痛和改善局部肌肉僵硬等功效和作用。
1. 缓解腰痛：环跳穴位于臀部，按摩此穴位有助于缓解腰部疼痛，特别是对于因久坐或劳累引起的腰痛有较好的缓解效果。
2. 调理下肢：环跳穴与下肢神经密切相关，通过刺激该穴位可以改善下肢血液循环，对于下肢无力或麻木有一定的调理作用。
3. 促进血液循环：按摩环跳穴能够促进臀部及下肢的血液循环，有助于消除局部水肿和缓解肌肉疲劳。
4. 缓解坐骨神经痛：环跳穴位于坐骨神经附近，适当刺激可以减轻坐骨神经痛的症状，对于因坐骨神经问题引起的疼痛有缓解作用。
5. 改善局部肌肉僵硬：长时间保持同一姿势可能导致肌肉僵硬，按摩环跳穴有助于放松肌肉，改善局部僵硬状况。
在日常生活中，可以通过定期按摩环跳穴来达到上述功效。建议在感到腰部不适或下肢不适时，适当按摩环跳穴，以促进身体健康。同时，保持良好的生活习惯和正确的坐姿也是预防相关疾病的重要措施。