多吃蔬菜通常有助于维持健康、预防疾病和促进消化。蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康有着多方面的益处。
1. 促进消化蔬菜中的膳食纤维有助于肠道蠕动，预防便秘，同时能够降低患结肠癌的风险。
2. 提供营养素蔬菜是维生素C、维生素A、钙、铁等营养素的重要来源，有助于增强免疫力和维持正常的生理功能。
3. 预防疾病蔬菜中的抗氧化物质可以减少自由基对细胞的损害，降低患心血管疾病和某些癌症的风险。
在日常饮食中，建议增加蔬菜的摄入量，尤其是深绿色蔬菜和彩色蔬菜，以获取更丰富的营养素。如果出现消化不良或其他健康问题，应及时就医，以便得到专业的营养指导和治疗。