乳房肿块可能是乳腺纤维腺瘤、乳腺囊肿或乳腺癌等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 乳腺纤维腺瘤这是一种非癌性的乳腺组织增生，常发生在年轻女性中。肿块质地较硬，边界清楚，可随月经周期变化。治疗上，若肿块较小且无症状，可观察；若较大或有症状，可考虑手术切除。
2. 乳腺囊肿常见于更年期女性，多为良性。囊肿内充满液体，触感较软，可有疼痛。治疗上，小囊肿可自行吸收，大囊肿可穿刺抽液或手术切除。
3. 乳腺癌这是一种恶性肿瘤，早期肿块较小，质地硬，边界不清。随着病情进展，肿块增大，皮肤出现凹陷、橘皮样改变等。治疗上，需手术切除，辅以化疗、放疗等综合治疗。
除以上原因外，还可能与乳腺炎、外伤等因素有关。日常注意乳房自检，发现肿块及时就医，遵医嘱用药，定期复查。