长期忍住憋屎，通常有便秘、肠道功能紊乱、精神压力增加等不良影响。
1. 便秘：长期憋屎会导致粪便在肠道内停留时间过长，水分被吸收，使得粪便变得干硬，难以排出，从而引发便秘。
2. 肠道功能紊乱：憋屎会影响肠道正常的蠕动功能，导致肠道蠕动减缓，进而影响肠道对食物残渣的运输和排泄，可能引发肠道功能紊乱。
3. 精神压力增加：长期憋屎会使人产生焦虑和紧张情绪，影响精神状态，增加精神压力，对心理健康不利。
对于长期憋屎的问题，建议在日常生活中要养成良好的排便习惯，定时排便，避免憋屎。如果出现便秘等不适症状，应及时就医，寻求专业的治疗和指导。