通常，石斛被认为具有一定的保健作用。它可能对增强免疫力、改善消化功能和促进新陈代谢等方面有所帮助。石斛含有多种营养成分，包括多糖、氨基酸和微量元素等，这些成分在一定程度上可以对人体产生积极影响。然而，石斛的作用因人而异，其效果也受到个体差异和具体使用方式的影响。
石斛的作用机制可能与其抗氧化、抗疲劳和抗炎特性有关。在传统医学中，石斛被用来治疗多种疾病，包括消化系统疾病和呼吸系统疾病。现代研究也表明，石斛中的某些成分可能有助于调节血糖水平和改善心血管健康。不过，这些作用需要通过科学研究进一步验证，并且每个人的体验可能不同。
对于石斛的使用，建议在专业医生的指导下进行。石斛虽有益处，但并非适合所有人。在使用过程中，应遵循医嘱，注意个人体质差异，不可自行盲目用药。同时，保持良好的生活习惯和饮食平衡，对维护健康同样重要。